这个建议可能听起来有点怪，很难让人相信。油拔能帮助你避免很多其他与口腔健康有关的问题。这种方法能大大改善牙釉质颜色、消化系统、视力、甚至头发和指甲的生长。现在我来教你如何油拔。先买一瓶油，一定要买有机冷榨的油，橄榄油或椰子油也可以。在嘴里放一匙油，在嘴里翻滚几分钟，然后在齿间推拽，如此进行5-10分钟。每天都做，很快就能看出效果。油能消毒、清洁细菌、杀死寄生虫。尝试不同的油，然后选一种你最喜欢的。

6. Gargle your mouth with apple cider vinegar

用苹果醋漱口

Apple cider vinegar should be in your food pantry at all times. It improves your health from inside out and does not require you to have loads of money. It is known that apple cider vinegar can make your smile more appealing. Start your next morning with a simple procedure – gargle it, spit it out and then brush your teeth. The vinegar removes stains on the enamel plus kills harmful bacteria building up on your tongue, gums and teeth. It might take you a bit of time to get used to the taste. Do not worry, you will soon develop tolerance. Keep in mind that apple cider vinegar is better since gargling regular vinegar is too challenging for most people.

食品柜里应该常备苹果醋。它能由内而外改善你的健康，还不需花太多钱。众所周知苹果醋能使你的微笑更迷人。明天早上开始采取这个简单步骤——漱口、吐掉然后刷牙。苹果醋能去掉牙釉质上的污点，还能杀死舌头、牙龈和牙齿上的有害细菌。你可能需要一段时间才能适应这个味道。别担心，你很快就能忍受了。记住苹果醋更好，因为用普通醋漱口对大多数人来说太具有挑战性了。

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