协助护肤品（Aidance Skincare）沟通专家珍娜·盖格农称：“就算你不经常喝茶，尽量试着在流感季节每天小饮一两杯”。“茶里面的蒸汽促进纤毛生长，就是你鼻子里面的细毛。”纤毛就好比鼻子的空气过滤器，保持纤毛的健康和繁盛，防止细菌滋生让你病倒。

Soak Up Sun

沐浴阳光

“We all think of vitamin C as the immune booster, but recent research has shown that vitamin D greatly effects the immune system,” said Dr. Scott M. Schreiber, a chiropractic physician, certified nutrition specialist and Delaware’s only board certified rehabilitation specialist. “[Vitamin D] has been shown to elevate that activity of immune cells.”

脊骨神经医学、持证营养专家、特拉华州唯一资格认证的康复专家斯考特·M·施赖伯博士称：“我们都认为维他命C能够增强抵抗力，但近来一项研究显示维他命D也有助于增强免疫系统。”“研究显示，维他命D能够提升免疫因子的运动。”

Get Dirty

变脏

“Exposing yourself to dirt (and microorganisms) can have a long-lasting impact on your immune system,” Schreiber said. “As a society, we fear getting dirty, when in fact, [studies have shown] it is extremely beneficial.”

施赖伯说：“多接触尘土（和微生物）对你的免疫系统有着长久的影响。”“在社会中，我们害怕变得很脏，但实际上，（研究显示）尘土极其有益。”

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