整天坐办公室？7大妙计让白骨精们远离肥胖_BEC初级作文

整天坐办公室？7大妙计让白骨精们远离肥胖

如果你每天晚上的睡眠时间不足7小时，你就会更加难以抵抗食物的诱惑。充足的睡眠能帮我们全天候控制饥饿激素。

7. Put the Brakes on Booze:

7. 对酒说不：

Alcohol consumption is consistently linked to being overweight and is a triple threat to your diet. Alcohol is high in calories (7 calories per gram), and it stimulates your appetite while reducing your resolve to eat well.

喝酒和超重一直有很大联系，而且酒精会从各方面影响你的饮食。酒精热量很高（每克含有7卡路里），它会激起你的食欲，但同时又会影响你健康饮食的决心。

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