I only make an exception to this on Friday and Saturday evening, when my routine is a bit more lax. I don't have a reminder, but I often switch off anyway and enjoy whatever I am doing.

只有周五和周六晚上例外，因为这两天时间安排的不紧，没有提醒我经常也会关掉一切，沉浸在我所做的事中。

This tiny habit (5 seconds) made a massive impact:

这个小习惯（5秒钟）影响很大：

1.I journal every single day. Journalling is awesome and it allows me to feel a lot calmer, understand myself better, and make poised decisions.

1.我每天都记日记。写日记很棒，使我更平静，更好地理解自己并做出明智的决定。

2.I meditate in the evening a lot more often than I used to lately (which was never).

2.我晚上比以前冥想的时间多多了（最近从未有过）。

3.I read before bed every day.

3.每天睡前都读书。

4.My deep sleep has increased by 20%.

4.深度睡眠增加了20%。

5.It's a lot easier to wake up in the morning!

5.早上起床容易多了！

Enjoy your Amish time.

享受你的阿米什时间吧。

获得429.5k 好评的回答@Tobias Greener：

The habit that has made the most profound impact on my life is scheduling.

对我生活有最深远影响的习惯是“制定计划”。

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