当呼吸气流局部受阻，你就会打呼。有些简单的应对方法：试着侧睡或者趴着睡（有研究表明这些姿势可能会缓解打呼症状），以及避免饮酒（酒精会松弛咽喉肌肉，使空气更难通过）。如果鼾声很响且伴有呼吸困难或呼吸暂停，你可能患有睡眠呼吸暂停综合征。医生或许会建议你使用口腔纠治器或呼吸机来改善夜间呼吸。

Reality check: You may have read that throat sprays prevent snoring—not true. Snoring that arises in the throat happens because the muscles are too relaxed. There’s no reason lubricating or numbing your throat would have any effect.

事实纠正：你可能读到过喉头喷雾可以防止打呼——这不是真的。打呼是因为咽喉肌肉太松弛，润滑或者麻痹咽喉就会起作用的说法毫无道理。

Is coffee bad for you?

咖啡有害健康吗？

Just the opposite. Numerous studies have shown that coffee is associated with impressive health perks. It’s been linked to lower risk of heart disease, Parkinson’s, and liver cancer—and it might even help you live longer. In fact, a recent study in the American Journal of Epidemiology found that people who drank coffee had a lower risk of death over the course of 11 years compared with those who skipped joe altogether.

恰恰相反。许多研究表明，咖啡对健康大有好处。它能减少心脏病、帕金森症和肝癌的发病风险——甚至可能帮你活得更久。实际上，美国流行病学期刊最近的一项研究发现，在11年里，喝咖啡的人比完全不喝咖啡的人死亡风险更低。

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