7种美食让你越吃越年轻
这种水果富含大量的果胶，这种可溶性纤维能够防止胆固醇在血管中的堆积，降低心脏病的风险。另外，它含有的不可溶性纤维有利于保障消化系统的健康。“但是不要削皮，有三分之二的纤维和大量的抗氧化剂在果皮中，”格罗泰说。
7. Pre-Workout Fuel: Oat
7. 运动前的加油站：燕麦
Exercise is key to staying young, and this super food will power you through your gym sessions. In a study published in the journal Metabolism, test subjects who consumed rolled oats 45 minutes before exercising had a significant performance advantage over subjects who had puffed rice or water.
运动是保持年轻的关键，这种超级食物能够为你的健身房训练提供能量。据发表在《新陈代谢》杂志上的一篇研究显示，在训练前45分钟吃燕麦片的受试者比那些只吃米饭和水的人的训练效果更显著。
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