“拖延”和“休息一下”的区别是什么？是一个“接下来干什么”的计划。当我们无限地地浪费时间，而又没有一个切实的计划时，我们会给自己创造出第二重的焦虑——对“接下来要做什么”的焦虑。

Write an extensively detailed to-do list. Once you’ve at least planned to complete your tasks, you’ll feel more relaxed during your downtime and fully reap the benefits of procrastination.

写一个详细的待办事项清单。一旦你开始计划完成你的任务时，你在停工时就会感到更放松，这样也能最大限度地发挥拖延的好处。

EXCUSE 2: YOU’RE TOTALLY BURNED OUT

借口2：你已经彻底累翻了

After a week of working without a break, you can barely string two thoughts together, let alone produce anything worth presenting to others. Time to hit reset.

在连着一个星期无休地工作之后，你几乎都不能把自己的思维捋顺，就更不用说产出什么可以给人看的东西了。现在，是时候给自己充充电了。

Add a side hustle. Your guitar jam sessions or personal blog serve a purpose beyond scratching your creative itch–it can help us withstand work stress and prepare us to solve problems in innovative ways.

搞点业余爱好当副业。演奏吉他或是写个人博客，都能在你的累心工作之外给你提供一种目的感——这能帮助我们对抗工作压力，并能促使我们用更有创造力的方法来解决问题。

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