大多数人只知道自己的脑细胞有时会不够用,却没想过还可以自发促进脑细胞增长。以下四个简单方法可以帮助脑细胞再造,一起来看看。
我们一直以为脑细胞的数量是有限的,但是研究发现,事实并非如此。
据媒体报道,几乎凡是好玩的或者好吃的都会让你陷入丧失脑细胞的危险之中,但是有没有什么活动可以帮助脑细胞再造呢?研究表明,确实有一些特定的活动可以帮助脑细胞增长,而且远没有你想得那么痛苦。比如,下面这四种。
控制热量摄入
Watching what you eat and practicing self-control at mealtimes could benefit more than just your waistline. According to Mental Health Daily, restricting your calories helps to elicit a stress response in the body, and while this may sound like a bad thing, in reality it stimulates the brain to grow new brain cells. However, don’t go overboard. The Huffington Post reported that calories need to be restricted by only 20 to 30 percent to reap these benefits.
记录自己摄入的食物,并且控制自己的用餐量,这不仅仅只有益于帮你塑造腰线。根据博客“日说心理健康”,限制卡路里摄入会引发身体的应激反应,这可能听起来不是一件好事,但事实上,它能够刺激大脑产生新的脑细胞。但是,也不要太过分。《赫芬顿邮报》报道,要想达到效果,卡路里的限制只能在20%和30%之间。
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