记录自己摄入的食物,并且控制自己的用餐量,这不仅仅只有益于帮你塑造腰线。根据博客“日说心理健康”,限制卡路里摄入会引发身体的应激反应,这可能听起来不是一件好事,但事实上,它能够刺激大脑产生新的脑细胞。但是,也不要太过分。《赫芬顿邮报》报道,要想达到效果,卡路里的限制只能在20%和30%之间。
Green Tea
绿茶
If you don’t feel like restricting your calorie intake (and really who can blame you) a 2017 study found that sipping on green tea may have a similar effect. This is because green tea contains a substance called EGCG, an antioxidant that helps to improve cognitive function through the generation of brain cells, lead researcher Professor Yun Bai said in a statement.
如果你不想限制卡路里摄入量(而且谁能怪你呢),2017年的一项调查发现饮用绿茶可能会有类似效果。这是因为绿茶中含有一种叫做儿茶素(EGCG)的物质,它是一种抗氧化剂,能够通过代谢脑细胞帮助改善认知功能,首席研究员白芸(音译)教授在一份声明中说道。
“This helps us to understand the potential for EGCG, and green tea which contains it, to help combat degenerative diseases and memory loss," Bai added.
“这能帮助我们理解绿茶中儿茶素的潜能,从而对抗退行性疾病和健忘。”白教授补充道。
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