正念饮食包括注意饥饿和饱足感的原因、规划饮食和零食、将饮食作为一项专注性活动而不同时做其他事情、以及特别留心食物的味道等。
'Results suggest that there is a beneficial association between mindful eating and weight loss,' the authors wrote in the study.
作者们在研究中写道:“结果证明,正念饮食和减肥之间存在着一种有益的联系。”
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