“人处于这一阶段时通常是麻痹的,所以动不了。”伍尔夫解释道。但由于这时的眼部肌肉并未麻痹,因此这一阶段的睡眠称作“快速动眼睡眠”。
快速动眼睡眠时,我们的体内会发生一种奇特的变化:脑内的去甲肾上腺素
由于快速动眼睡眠更多地分布于后半夜,如果你在夜里突然醒来,大脑这时很有可能还没完全处理掉你的情绪,从而导致压力感和焦虑的产生。深夜饮酒可不是什么好事情,因为代谢酒精会缩短快速动眼睡眠的时间。
两周后,我们的睡眠志愿者们结束了实验。我们想看看,人在少睡一小时和多睡一小时时会有哪些变化。
计算机测试结果表明,少睡一个小时时,多数人在完成思维敏捷性的任务时显得力不从心。不过更有趣的还是血液的检测结果。
萨里大学的西蒙·阿彻博士和他的团队发现,睡眠时间的变化会影响基因的活跃程度。
“我们发现一共约有500个基因受到影响。”阿彻说。“有些变得更加活跃,有些则相反。”
他们发现,当志愿者的睡眠从7.5小时减少到6.5小时时,体内与炎症、免疫和应对压力相关的基因变得更加活跃,与糖尿病和癌症相关的基因也是如此。而当受试者的睡眠时间增加后,这些基因的活跃程度便减弱了。
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