As an added bonus, endorphins from exercise also reduce stress.

锻炼还有一个额外的好处——锻炼时分泌的内啡肽可以减轻压力。

减轻压力也很重要

Stress can also make a big difference for your immune system, particularly when there are alarming or uncertain events happening in the world around you.

压力对于你的免疫系统影响也很大，尤其是在身边发生了令人担忧或不确定的事件时。

Yes, this means managing fears — good strategies include taking breaks from social media and relying on trustworthy media sources for information, both of which can help you avoid panic and misinformation.

这意味着你要控制自己的恐惧情绪——比较好的策略包括暂时不看社交媒体、只从可靠的媒体来源获得信息，这两者都能帮助你避免恐慌和不实信息。

How you choose to relax will vary from person to person, whether that's taking a walk outside, curling up with a favorite book, or taking time to meditate or practice yoga or another soothing habit each day.

至于放松的方式就因人而异了，你可以选择去外面散步，蜷起来读你最爱的书，也可以每天花时间冥想、练瑜伽，或者是其他让你感到舒缓的习惯。

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