作为德国萨尔兰大学(Saarland University)研究的一部分，一组69名30至60岁健康的、没有进行规律体育锻炼的非吸烟者组成的小组接受了测试。

Blood tests taken during six months of regular aerobic exercise, high-intensity interval training and strength training showed that an anti-ageing process had been triggered and helped repair old DNA.

在长达六个月有规律的有氧运动、高强度间歇运动和肌肉力量练习中，研究对象的血液检测显示，一种抗衰老过程被触发，并帮助修复衰老的DNA。

"This suggests that when people exercise regularly, they may be able to retard the process of ageing, said Sanjay Sharma, professor of inherited cardiac diseases in sports cardiology at St George’s University Hospitals NHS Foundation Trust in London.

伦敦圣乔治大学医院英国国家医疗服务系统基金会(St George's University Hospitals NHS Foundation Trust)的运动心脏病学遗传心脏病学教授桑杰·夏尔马(Sanjay Sharma)表示：“这表明，人们可以通过有规律地锻炼延缓衰老过程。

"We may never avoid be-coming completely old, but we may delay the time we become old. We may look younger when we’re 70 and may live into our nineties.

“我们也许无法避免最终老去，但我们可以延缓衰老到来的时间。当我们70岁时，看起来可能会更年轻，并有可能活到90岁。

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