减肥MM的福音 15种越吃越瘦的食物_百科

减肥MM的福音 15种越吃越瘦的食物

This very slow-digesting carb keeps blood sugar and insulin levels low, so fat burning can stay high.

这种缓释碳水化合物可以使血糖和胰岛素水平降低，因此脂肪燃烧量能保持在较高的水平。

4. Avocado

4. 牛油果

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The monounsaturated fats found in avocados are burned readily for fuel during exercise and actually encourage fat burning.

鳄梨中的单一不饱和脂肪酸可以在锻炼时直接燃烧供能，而且它实际上能促进脂肪燃烧。

5. Salmon

5. 三文鱼

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This fish is one of the richest sources of the omega-3 essential fats EPA and DHA.

这种鱼是EPA和DHA这两种必须的Ω-3脂肪酸的丰富来源。

6. Soybean

6. 大豆

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Soybeans are the direct origin of soy protein, which has been shown to build muscle . Soy has also been shown to aid fat loss, possibly by decreasing appetite and calorie intake.

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