加利福尼亚洛马林达大学的研究表明，大笑这一简单行为可以增加内啡肽，向大脑传递提升心情的多巴胺。通过帮助我们处理情绪反应和体验快感，这种激素也可以降低压力水平。

This solution is pretty simple: Bring more laughter into your life. As Law of Attraction advocate Steve Harvey says, "Laughter attracts joy and releases negativity." If you allow more joy and laughter in your life, you won't feel the pains and stresses as much. You won't focus on them.

这个方法很简单：就是给你的生活带来更多的笑声。正如“吸引力法则”提倡者史蒂夫·哈维所说：“笑声吸引欢乐，释放消极情绪。” 如果你在生活中拥有更多的欢乐和笑声，你就不会感到痛苦和压力。你不会专注于他们。

Whether it's funny TV shows, comedy podcasts, or time with friends and family, there are more ways than ever to get laughing.

无论是有趣的电视节目，喜剧播客，或与朋友和家人相处的时间，有更多的方式能让我们大笑。

2.Try the "Rubber Band Technique"

2.试试“橡皮筋技术”

We've all heard the story of Ivan Pavlov, the Russian physiologist who discovered that any activity or object he associated with food--yes, his famous bellinspirational speakers or leaders, mentors, family and friends--who embody the same behaviors and discipline you want to live by.

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