这些简单的方法能减少你对垃圾食品的渴望_公共英语阅读理解

这些简单的方法能减少你对垃圾食品的渴望

还记得我前面提到的规则吗？总是听从自己的身体。下一次想吃奇多珍宝芝士脆条（Cheeto Puffs）的时候，就吃吧。我知道--我应该就如何减少对垃圾食品的渴望这一话题写一篇文章。

Here's the trick: indulge, but not as often as you normally would. A recent study observed that food cravings decreased when they were consumed less frequently at normal portion sizes; eating less of it actually had no effect on the cravings.

诀窍就是：放纵自己，但减少放纵次数。最近的一项研究发现：当人们摄入正常量的食物，但吃的次数降低时，他们对该食物的渴望就会减少；而少吃对降低食物的渴望却没有实质性影响。

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