美国皮肤科学会建议,外出时每隔两小时或游泳后要在裸露的皮肤上涂抹至少1盎司防晒霜,包括“背部、脖颈、面部、耳朵、脚背和双腿。如果你头发稀疏,应在头皮上涂防晒霜或戴宽檐帽。为了保护嘴唇,应涂抹防晒指数至少15的润唇膏”。学会还补充说,紫外线无处不在,即使在阴天和冬天也应该在裸露的皮肤上涂防晒霜。
There are ways to protect yourself and your family other than sunscreen. Seek shade, especially between 10 am and 2 pm. when the sun is at its hottest, and whenever your shadow is shorter than you. Use protective clothing, such as long-sleeved shirts and pants and a hat with a wide brim, and don't forget the sunglasses.
除了防晒霜以外,还有其他方法可以保护你和你家人的皮肤。当太阳最毒的时候,尤其是在上午10点到下午2点之间,或影子比你短的时候,要到阴凉处躲避阳光。穿防护衣,比如长袖衬衫、长裤或宽檐帽,别忘了还有太阳镜。
"It's seeking shade, using clothes and when necessary using sunscreen," Andrews said, "but not using sunscreen to prolong your time in the sun."
安德鲁斯说:“寻找阴凉处、穿长袖,必要的时候用防晒霜,而不是用防晒霜来延长你在烈日下的时间。”
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