睡眠不足怎么办?_BEC初级作文_BEC初级-查字典英语网

睡眠不足怎么办?

曼医生认为，有些人难以入睡但有些人却能轻易入睡的原因在于：难以入睡的人更担心他们的睡眠。她给患者讲过的最重要的一课就是--正是这种担心（而不是因为他们没有睡在600根奢华埃及棉四件套上）导致他们的深度睡眠变少，所以减少担心便会改善睡眠。

"Ancient people did not suffer angst about sleep because they didn't expect to get a solid block. We do, and we worry if we're not conforming to modern expectations.

"古代人不会受失眠的困扰，因为他们不会期望'酣睡'。但我们却在失眠，因为我们总在担心有没有符合当今期望。"

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