那么你要怎么做才能解决这个问题呢?Wiseman在他2013年的博客中是这样写的:你设定的目标应该要小、要可控,你应该记录自己取得的成功,你应该跟别人讲你的打算,最重要的是你不能因为害怕失败就打退堂鼓。
Here's the complete list of Wiseman's advice:
Wiseman清单的完整版是这样的:
1)If possible, make only one resolution - changing a lot of things at once is more difficult.
如果可能,只定一个目标——一次改变很多事会更困难。
2)Think about your resolutions in advance, and spend some time to reflect on them.
提前开始思考你下的这些决心,多花些时间揣摩它们。
3)Don't re-visit past failures, but focus on new resolutions instead.
不要重复去看过去的失败,把注意力集中在新的目标上。
4)Focus on what you really want - don't just go with what's trendy.
想清楚你到底想要什么,不要仅仅去跟风。
5)Break your goal into manageable, concrete steps with specific deadlines.
把你的目标分解成可控、具体的步骤,并且设定明确的截止日期。
6)Go public - tell your friends, family, social networks about your goals, which will increase your fear of failure and also garner support.
把这件事公开,把你的目标告诉你的朋友、家人以及社交网络中的其他人。这虽然会让你更害怕失败,但也会给你带来力量。
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