研究：久坐不利健康集中运动也无益_BEC初级作文

研究：久坐不利健康集中运动也无益

美国的研究人员表示，久坐会导致循环不畅及各类疼痛，同时增加患心脏病和糖尿病的几率。研究人员指出，人在坐着的时候消耗的能量较少，换句话说就是，久坐会长肉！数据显示，久坐桌前的人每天大概燃烧300卡的热量，而工作需要大量体力支出的人每天能燃烧2300卡热量。发表于2017年11月的一份研究报告指出，久坐的人比时常行走运动的人患糖尿病的风险高112%，患心血管疾病的风险高147%，死于心血管疾病的风险高90%，死于其他疾病的风险高49%。而2017年10月的一项研究也指出，坐着看电视一小时，寿命便缩短22分钟；而抽一支烟则使寿命缩短11分钟。由此可见，久坐的危害与吸烟不相上下。

那么每天早晨做100个仰卧起坐能减少久坐的危害吗？科学家表示，集中运动并不能消除久坐的危害，长久之计是每隔20分钟就走动一会儿，要让运动有持续性才真正对身体有帮助。所以呢，条件允许的话，在办公室给自己备一个脚踏板吧，时不时站起来走几步也是不错的。

"Prolonged sitting is not what nature intended for us," says Dr. Camelia Davtyan, clinical professor of medicine and director of women's health at the UCLA Comprehensive Health Program.