首先，这种打断会破坏你的专注度，消耗超过对话本身的时间和脑力。其次，如果是重要电话，你会陷入不利的谈判立场，你要努力组织想法而对方已经准备充分。用谷歌语音查看信息或服务，让他们用邮件形式发给你。

Do Not Email First Thing in the Morning or Last Thing at Night不要把邮件作为每天的第一件事和最后一件事

"The former scrambles your priorities and all your plans for the day and the latter just gives you insomnia," says Ferriss, who insists "email can wait until 10am" or after you check off at least one substantive to-do list item.

Ferriss说：“前一个会扰乱你的优先事项和所有计划，后一个只会导致失眠, 邮件可以推迟到早上10点或者在你查看完至少一个任务清单上的实际事项以后。”

Do Not Agree to Meetings or Calls With No Clear Agenda or End Time没有日程或结束时间的时候不要承诺会面或电话

"If the desired outcome is defined clearly... and there's an agenda listing topics--questions to cover--no meeting or call should last more than 30 minutes," claims Ferriss, so "request them in advance so you can 'best prepare and make good use of our time together.'"

如果有清晰的预期产出，有日程列出话题，涉及的问题，会议或电话不应该持续超过30分钟，就提前通知他们，这样你们就能好好准备并充分利用共同的时间。

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