研究标明，涉及到目标实现时，你越是明确自己试图要达到的目标，就越有机会成功。事先把每一步都想好，还能减少后续复杂的思考，也能缓解拖延。

Finally, prioritize your list. When possible, start your day with tasks that require the most mental energy. Research indicates that we have less willpower as the day progresses, which is why it’s best to tackle challenging items – particularly those requiring focus and mental agility – early on.

最后，分清主次。如果可能的话，用最耗费脑力的事情来开启一天的工作。研究表明一天当中，随着时间的推移，我们的精力越来越差，这也是为什么最好尽早处理那些有挑战的工作，特别是那些要集中注意力，脑子要转得快的工作。

The entire exercise can take you less than 10 minutes. Yet it’s a practice that yields significant dividends throughout your day.

整个过程要不到10分钟。然而却是一个让你一天有所建树的的过程。

By starting each morning with a mini-planning session, you frontload important decisions to a time when your mind is fresh. You’ll also notice that having a list of concrete action items (rather than a broad list of goals) is especially valuable later in the day, when fatigue sets in and complex thinking is harder to achieve.

用一个个小小的计划来为每一天拉开序幕，当你的大脑清醒时，一次性理清重要的事情。你还会注意到有一份明确的行动计划（而不是泛泛的目标清单）后续在一天中，当倦意来袭，复杂的思考难以做到的时候会格外有用。

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