这需要一定程度的自我意识和自我存在。在我儿时上舞蹈课时，我经常听到老师：“注意头和肩膀！要站直了！“试一试按照这个姿势有意识地走动几步。与耷拉着脑袋走路的感觉真的大不一样，我们这样走路也给人一种消沉的感觉，而且你给周围的人留下消极的印象。注意不要合抱双臂、姿势懒散、不知道双手该放在哪里好，要面带微笑并做眼神交流。

8.Practice assertiveness.

锻炼自己自信起来

When you address your own needs, miracles happen. So ask for what you want. I dare you.

知道自己的需求，就会出现奇迹。所以，要问自己要什么。我向你保证这样做会很见效。

9.Think confidently.

要有自信的信心

Placing your focus on the worst possible outcome can cause you unnecessary anxiety, and stop you taking action. Use your energy to acknowledge that there are an endless number of outcomes. What you focus on expands. See the results you want and they are likely to happen.

把你的注意力放在最糟糕的结果上，你就会有焦虑，还会阻阻碍你行动起来。要用你的能量来承认最终会出现各种结果。你的关注点要放开些，很可能就会有看到你想要的结果。

10. Forgive yourself when you're beating yourself up, and remember that you can begin anew any day. Your past does not predict your future.

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