Working out teaches the body to utilize oxygen more efficiently. This lowers the heart rate, makes the heart physically stronger and can make semi-strenuous tasks seem much easier over time. Not only is this good news for you when taking your second or third go at a TRX class, but now that fifth floor walk-up is no problem.

运动能够教会人体更有效地利用氧气，降低心率、使心脏更健康，慢慢地，你会发现做那些半体力劳动也会变得不那么费力了。这对于于你第二次或者第三次尝试“全身阻力训练”来说无疑是个好消息，而且一口气爬五层楼也不再是什么事儿了。

5. You will make healthier choices.

5、你会做出更健康的选择。

You may begin to notice a craving for healthier foods, or at least decreased interest in not-so-healthy options. This is one of the top mental perks of working out! Working out is an expression of self-care, and this will seep into other parts of your life. If you're respecting yourself by exercising and taking care of your body, the decision to nourish your body through healthy food choices tends to follow suit.

你可能会开始注意吃更健康的食物，或者至少不会对非健康食品那么感兴趣了。这是运动带给人精神上最大的启发。运动是自我关注的一种表达方式，而且会不断渗透到你生活中的其他方面。如果你通过运动和照顾身体的方式去尊重自己，那么接下来你往往会决定选择健康食物来滋养你的身体。

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