8. Tuna

8. 金枪鱼

In its plain form, tuna is a smart pick, not to mention one of the most wallet-friendly ways to eat healthy. One can contains fewer than 200 calories, has only about 1 gram of fat, and packs 42 grams of muscle-building protein.

就简单的金枪鱼来说，它是不错的选择，而且它也是最省钱的健康饮食之一。一条金枪鱼含有少于200卡路里，大约只有一克脂质，却含有42克左右可以用来长肌肉的蛋白质。

9. Smoothies

9. 冰沙、果昔

These tricked-out thirst quenchers might promise magical powers, like reviving you from the worst hangover of your life or helping you stay focused at work on a Friday afternoon, but the boost you feel after downing a vitamin-enhanced beverage comes more from sugar than it does from a slew of B vitamins and electrolytes. Some 20-ounce bottles contain more than 30 grams of the sweet stuff.

这些止渴饮料可能带给你洪荒之力，比如说使你从宿醉中满血复活，或者在周五下午全身心投入工作中，但是！真正给你打鸡血的不是维生素功能饮料里的大量维生素B和电解质，而是糖脂。大约20盎司的饮料含有30克糖。

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