他说:“生活中各种风险之间存在平衡,适量饮用咖啡的益处看来比风险更大。”
The NHS recommends pregnant women have no more than 200mg of caffeine a day - two mugs of instant coffee - because too much can increase the risk of miscarriage.
英国国民健康保险体系建议孕妇每天摄入的咖啡因不超过200毫克,也就是两杯速溶咖啡的量,因为摄入咖啡因太多会增大流产风险。
This review suggests women at risk of fractures should also cut back on coffee.
研究建议有骨折风险的女性也要少喝咖啡。
For other adults, moderate caffeine intake equates to 400mg or less per day - or three to four cups.
对其他成年人来说,每天摄入的咖啡因最好少于400毫克,大约相当于三到四杯咖啡。
咖啡中有多少咖啡因?
one mug of instant coffee: 100mg
一杯速溶咖啡:100毫克
one mug of filter coffee: 140mg
一杯滤挂咖啡:140毫克
one mug of tea: 75mg
一杯茶:75毫克
one can of cola: 40mg
一罐可乐:40毫克
one 250ml can of energy drink: up to 80mg
一罐250毫升的能量饮料:最多80毫克
bar of plain chocolate: less than 25mg
一条纯巧克力:少于25毫克
bar of milk chocolate: less than 10mg
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