现代科学表明,人们在健身后会产生“代谢窗口期”,在这时候吃饭会确保身体能取得最大锻炼成效,但窗口期能持续多长时间,仍有待研究。
But Lambert says skipping a post-workout meal would be a mistake, and she advises eating within 45 minutes of finishing exercising.
但兰贝特表示健身后不吃饭是错误的行为,她建议人们应在锻炼结束后的45分钟内进食。
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