小心，这些果蔬能让你发胖！
Dr Bertoia said that brown rice and whole meal bread are both good alternatives to potatoes.
波托亚博士称，糙米和全麦面包都是土豆不错的替代品。
All of the calculations took into accountother changes to diet, as well as changes to smoking, exercise and sleep that occurred over the years.
所有这些计算都考虑到了其他因素在几年中的改变，包括食谱、吸烟、锻炼、睡眠。
Vocabulary
spud：马铃薯
flab：赘肉
polyphenol：多元酚
metabolism：新陈代谢
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