保持我们所需维生素的平衡是很重要却又很棘手。虽然维生素在体内一起发挥作用保证我们的健康——最明显的是维生素D帮助吸收钙质——维生素营养补充品跟处方药的相互作用会引发健康问题。例如,钙会跟一些药物发生相互作用,限制身体吸收处方药的能力。所以,当医生给你开新的药方或改变药方时,谈谈你正在服用的维生素和矿物质补充品,避免潜在的问题是很重要的。
Vitamins and Healthy Living: Is Taking More Better?
维生素和健康生活:服用越多越好吗?
For people who have a healthy diet, taking a multivitamin according to package directions won’t trigger a vitamin overdose. But Thomas warns, “You run into trouble if you take vitamins and supplements where the dose is very large.”
对于那些拥有健康饮食的人,根据包装说明服用复合维生素不会引起过量服用。但是Thomas警告:“如果你服用大量维生素和补充品,你就会陷入困境。”
Some people take large amounts of supplements — hundreds or thousands of times more than the recommended amount — to treat or prevent illnesses or diseases, in effect treating vitamin supplements like drugs. “That’s different from taking them to get the recommended amount,” Thomas cautions.
一些人通过服用大量补充品(超过建议数量的许多倍)来治疗和预防疾病,实际上把维生素营养补充品当成药物服用。“这跟通过服用维生素来获得建议的量不同。”Thomas告诫。
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