“If you're looking to increase your well-being, take 15 minutes to write letters of gratitude to someone,” said Toepfer, who published his study in the Journal of Happiness Study.
据英国《每日邮报》11月23日报道,“给予感谢”实际上表达了我们对他人的谢意。无论是通过语言,行动还是书信的方式表达谢意,对我们造成的深远影响不仅有精神层面的,还包括生理层面的。
科学家们认为,不知感恩的人实际上是自欺欺人。
纯粹地向人致谢能使体内释放出化学物质,包括像多巴胺与血清素一类的“奖励”物质。血清素是一种能使人感到平静和快乐的神经递质。
美国杜克大学的P-穆拉利-多雷斯瓦米博士说:“如果感谢是一种药,它会是世界上最畅销的药品。它影响到人体每一个重要的器官系统。”
简单的致谢行为还能减少如皮质醇一类的压力荷尔蒙。
另一项研究来自美国肯特州立大学的赛勒学院,该研究检测了感谢行为带来的影响。
史蒂芬-托普菲尔让一个学生实验小组给他们认识的人写感谢信。
托普菲尔确保这些“感谢”针对的不是如收到一件礼物的小恩小惠,而是真实的有意义的事件。
一组学生写了感谢信而另一组则没有。
写了感谢信的小组成员发现他们的生活满意度有所提高,而那些曾经历过轻度抑郁的学生发现自己的抑郁症状有所减轻。
【常说“感谢”有助身心健康】相关文章:
最新
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15