8. Eat Yogurt

喝酸奶

Probiotics are good for your stomach, but studies on mice suggest they are good for your brain, too: mice who ate them handled anxiety better and showed increased activity in sections of the brain handling emotions and memory.

益生菌对胃有益，但在老鼠身上的试验表明，益生菌也对大脑有益：喝了益生菌的老鼠在处理焦虑上表现更好，在大脑处理情绪和记忆方面表现了更高的活力。

9. Write By Hand

用手写字

Remember what that feels like? Brain scans show that handwriting engages more sections of the brain than typing. It’s easier to remember something once you’ve written it down on paper.

还记得那是种什么感觉吗？脑部扫描显示，用手写字比打字会使脑部更多的部分参与活动。一旦你在纸上写下某事，你就更容易把它记住。

10. The Pomodoro Technique

番茄工作法

This time-management method has nothing to do with pasta, but aims to make you productive using nothing more than a kitchen timer. Use it to help work in 25-minute blocks, taking a short break after each; the frequent rests aid mental agility.

这种时间管理方法与意大利面毫无关系，但是目的是让你只用一个厨房计时器就能富有生产力。用它来制定25分钟的时段，每个时段后休息一小会儿，经常的休息有助于思维敏捷。

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