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奥巴马给你6个舒缓压力的建议

世界上最成功的一些人往往很擅于腾出思维空间，他们将每天要做的一些小的决定变成习惯性的日常琐事。就拿奥巴马的衣橱来举个例子，“你会看到我只穿灰色和蓝色衬衫，”他于2017接受美国名利场杂志采访时如是说。“我努力减少要做的决定，我不想每天还要决定吃什么，穿什么。因为我有很多其他的决定要做。”那么每天在家如何实施这样的方法呢？要有一种操控感，让自己早上的晨起琐事或者锻炼计划成为日常事务，这样你就可以尽力效仿。

6. Exercise often.

6.经常锻炼。

Obama credits regular workouts with keeping stress levels under control throughout his presidency. “I’ve been very consistent about exercising in the morning,” Obama told HuffPost. Regular exercise can reduce your risk of heart disease, improve your mood and even ease anxiety and depression. Now THAT is a habit worth holding on to.

奥巴马把他控制的很适度的压力归功于他每天坚持不懈的锻炼。“我已经非常习惯于每天早晨的锻炼了。”奥巴马接受赫芬顿邮报采访时说。规律锻炼可以减少心脏疾病的发生，改善情绪，甚至可以减少焦虑和压抑。那真是个值得坚持的习惯哦。

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