“我害怕的是,对手机的上瘾正在抹杀我们现实生活中与人交流的社交能力。因此,我认为关乎到社交媒体和智能手机使用的这些方面,现在亟须解决的是创建一种平衡感,甚至是一种边界意识。目的是为了我们能够继续享受的同时,也能精进我们的认知和情商,激发本能,尤其是涉及到换位思考的时候能多为他人考虑。
So, how can we try and build those boundaries so that we spend less time on our phones? Here are our suggestions.
所以,我们要怎么尝试建立这些界限来减少花费在手机上的时间呢?这里是我们的建议。
1. Turn off notifications.
1. 关掉提示信息
Does checking a single notification turn into a half-hour of phone browsing? You're not alone — it's all too easy to get sucked into the social media world through one alert.
确认单条信息需要花费半小时来浏览吗?你不是唯一有这种经历的人,因为真的是单凭一条提示消息就能很轻易地把我们吸进社交媒体的无底洞。
If you disable all unnecessary notifications, this is less likely to happen. Even muting your device to stop audio alerts can end that impulse we all have to check our phones whenever they chirp.
如果你关闭所有无用的提醒信息,情况就会好很多。甚至是将手机静音来阻止提醒音的出现都可以终止我们只要手机一有振动音就去查看的冲动。
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