锻炼给你带来的最大改变是什么_BEC初级作文

锻炼给你带来的最大改变是什么

我要告诉你，成功没有捷径，我健身的效果也不是立竿见影，我是坚持健身和健康饮食4年才达到现在水平的。你需要的就是改变自己的动力。

Coming to food, I eat Oats, eggs, chicken breast, Whey protein (post workout) and home made food ( I completely avoid oil fried foods)

提到食物，我吃燕麦、鸡蛋、鸡胸肉，乳清蛋白（健身后）和家里做的食物（我坚决不吃油炸食品）。

Green tea (antioxidants in green tea has amazing benefits on skin) and Omega 3 fish oil capsules (again good for skin and overall health) are my favorite for improving skin tone.

绿茶（绿茶中的抗氧化剂对皮肤有惊人的好处）和欧米茄3鱼油胶囊（也对皮肤和整体健康有好处）是我改善肤色的最佳选择。

Finally drink lots of water

最后要多喝水。

I never quit working out even during the worst phases of my life.

即使在生活低谷期我也从未放弃健身。

Never give up

绝对不要放弃。

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