在美国密歇根州米德兰(Midland)的陶氏化学公司(Dow Chemical Co.),研究人员最近测试了一个持续七周的正念减压项目,90名经理、管理人员和制造厂的工人通过每周一小时的网络会议、练习册和在线练习完成了这个项目。这些企业员工接受的训练要求他们接受日常生活中发生的不愉快的事情,不去指责。开发了这个项目的美国密歇根州佩托斯基(Petoskey)企业健康研究公司The Aikens Approach的合伙人李万诺维奇(Kristin Levanovich)说,比如,如果遇上堵车,那么项目参与者最好是欣赏周围的景色、声音或是气味,而不是感到紧张。
To reduce the stress of boss interactions, they were also taught 'mindful communication' -- visualizing themselves in the meeting while focusing on breathing, paying attention to what is being said, and asking questions rather than blaming, criticizing or becoming defensive, says Kim Aikens, a physician and lead researcher on the project. Researchers are still measuring the effects on stress and health. Dow Chemical's chief health officer, Catherine Baase, says preliminary results are promising.
内科医生、项目主要研究人员艾肯斯(Kim Aikens)说,为了减少与上司打交道时产生的紧张,这些员工还学习了正念沟通──想象自己在会议中,同时专注于呼吸,注意聆听发言人的讲话内容,并且提出问题,而不是指责、批评或是变得具有防御性。研究人员仍然在衡量这种方法对压力和健康的影响。陶氏化学的首席健康长巴阿斯(Catherine Baase)说,初步的结果让人乐观。
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